Adakah minyak sawit baik untuk kesihatan anda?
Diekspresikan daripada buah pokok kelapa sawit, minyak sawit, seperti kebanyakan minyak lain, mengandungi kira-kira 120 kalori dan 13.6 gram lemak setiap sudu. Pecahan lemak tepu dan tak tepu memainkan peranan penting dalam perbandingan minyak sawit dengan minyak sayuran lain. Minyak sawit juga membekalkan vitamin E, yang merupakan satu lagi faedah yang perlu dipertimbangkan.
Komponen minyak sawit
Statistik Lemak Tepu
Daripada 13.6 gram lemak dalam satu sudu minyak sawit, 6.7 gram adalah tepu. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan agar anda mengehadkan jumlah lemak tepu yang anda makan kepada kurang daripada 7 peratus daripada jumlah pengambilan kalori anda. Melakukannya boleh membantu melindungi kesihatan jantung anda dan mengekalkan paras kolesterol anda rendah. Minyak sawit lebih tinggi dalam lemak tepu daripada jenis minyak sayuran lain. Sebagai perbandingan, satu sudu minyak kanola hanya mempunyai 1 gram lemak tepu. Jumlah minyak zaitun yang sama mempunyai 1.9 gram lemak tepu. Minyak sawit lebih baik daripada minyak kelapa, bagaimanapun, yang mengandungi 11.8 gram lemak tepu setiap sudu.
Statistik Lemak Tak Tepu
Walaupun mengurangkan jumlah lemak tepu dalam diet anda adalah cara yang baik untuk mengurangkan risiko penyakit jantung, meningkatkan pengambilan lemak tak tepu anda boleh membantu melindungi kesihatan jantung anda juga. Kedua-dua lemak tak tepu dan tak jenuh tunggal membantu mengurangkan tahap kolesterol, menurut Persatuan Jantung Amerika. Satu sudu besar minyak sawit mengandungi 5 gram lemak tak tepu tunggal dan kira-kira 1.3 gram lemak tak tepu. Kedua-dua kanola dan minyak zaitun, sebagai perbandingan, mengandungi lebih banyak lemak tak tepu daripada minyak sawit, manakala minyak kelapa hampir tidak mengandungi sebarang lemak tak tepu.
Komponen minyak sawit
Statistik Lemak Tepu
Statistik Lemak Tak Tepu
Walaupun mengurangkan jumlah lemak tepu dalam diet anda adalah cara yang baik untuk mengurangkan risiko penyakit jantung, meningkatkan pengambilan lemak tak tepu anda boleh membantu melindungi kesihatan jantung anda juga. Kedua-dua lemak tak tepu dan tak jenuh tunggal membantu mengurangkan tahap kolesterol, menurut Persatuan Jantung Amerika. Satu sudu besar minyak sawit mengandungi 5 gram lemak tak tepu tunggal dan kira-kira 1.3 gram lemak tak tepu. Kedua-dua kanola dan minyak zaitun, sebagai perbandingan, mengandungi lebih banyak lemak tak tepu daripada minyak sawit, manakala minyak kelapa hampir tidak mengandungi sebarang lemak tak tepu.
SEBELUM： Apakah produk yang mengandungi minyak sawit dan minyak isirung sawit?
SETERUSNYA： Apakah stearin sawit?
Tinggalkan Mesej
Jika anda ingin mengetahui maklumat lanjut tentang Adakah minyak sawit baik untuk kesihatan anda? . sila tinggalkan nombor telefon anda, kami akan kembali kepada anda secepat mungkin setelah kami mendapat mesej anda.
hubungi kami
Soalan Lazim Pengekstrakan Minyak Sawit
-
Bagaimana untuk memulakan kilang pengilangan dan pemprosesan minyak sawit?
-
Bagaimana untuk memulakan perniagaan pemprosesan minyak sawit di nigeria?
-
Bagaimana untuk menghasilkan minyak sayuran ditapis daripada minyak isirong sawit?
-
Apakah langkah-langkah dalam pengeluaran minyak sawit?
-
Soalan Lazim Mengenai Mesin Pengekstrakan Minyak Inti Sawit
-
Apakah Kebaikan Menggunakan Mesin Penapis Minyak Sayuran Profesional
-
Unit Penekan Minyak Sawit Plug-and-Play Henan Glory 1T/H
-
Proses Langkah demi Langkah: Cara Mesin Penapis Minyak Inti Sawit Berfungsi
Produk
